John lee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2009 (12:14)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening alternatywny czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć to że np. robie trening bicepsa z tricepsami to ok :) ale jak z klatka i plecami?jakie sa ich antagonistyczne miesnie ??	2	2009-05-07 12:00
Trening w domu	Sposób na sztange mam problem gdyż np. w wyciskaniu sztangi nie jestem w stanie odłożyć sztangi ,czasem pomaga brat ale nie zawsze a nie chce opuszczać trening. wiem że jest coś takiego jak stojak ale nie mam przedmiotów potrzebnych do jego wykonania znacie jakiś	1	2009-04-19 10:32
Trening w domu	10 serii moje pytanie brzmi następująco , ćwiczę w domowych warunkach i na klatę chciałbym robić 14 serii i tu pojawia się pytanie(nie mam ławki skośnej)czy mogę robić 10 s na poziomej jeżeli nie to powiedzcie co mogę robić na klatę jeszcze na poziomej bo w	3	2009-04-16 19:13
Trening w domu	trening do oceny wiek 17 lat waga 72 kg wzrost 172cm cel do osiągnięcia masa staż 6 miesięcy aktywność fizyczna gram w piłke nożną,ręczną,koszykówka uwagi: nóg nie ćwiczę,nie chce za to od czasu do czasu biegam rozgrzewka- -bieg w miejscu, w	4	2009-03-01 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	10 serii	2009-04-17 14:58
Inne dyscypliny	Bieg na 3 Km	2009-03-10 11:49
Trening w domu	Mięśnie grzbietu oraz ocena treningu..	2009-03-10 11:43
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-03-10 11:31
Trening w domu	Poprawa siły lub wagi	2009-03-10 11:27
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy 14 lat	2009-03-07 17:57
Trening w domu	drązek	2009-03-07 11:08
Trening w domu	Trenign do oceny :)	2009-03-06 22:42
Trening w domu	A6W?	2009-03-06 19:07
Trening w domu	Aby urósł biceps ?	2009-03-06 19:06
Trening w domu	trening do oceny	2009-03-02 15:52
Trening w domu	trening do oceny	2009-03-01 17:08